LE JOURNAL PLUMM
Cycle, règles, conception, grossesse : des mots simples pour mieux comprendre, des questions qu’on ose enfin poser.
La question cash
Tomber de fatigue quelques jours avant tes règles, c'est un symptôme classique du syndrome prémenstruel. Les fluctuations hormonales de fin de cycle perturbent le sommeil et l'énergie — avec des solutions concrètes à portée de main.
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Des boutons qui débarquent pile avant les règles, c'est très courant et ça s'explique par les variations hormonales de la phase lutéale. On te dit pourquoi ta peau réagit ainsi, ce qui peut aggraver la situation et ce que tu peux observer ou ajuster.
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Les seins gonflés, hyper-sensibles ou carrément douloureux dans les jours avant les règles, c'est courant et ça a un nom : la mastodynie cyclique. En cause : les variations hormonales de la deuxième partie du cycle. Voici ce qui se passe vraiment, et ce qui peut aider.
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Des crampes dans le bas du ventre, le dos qui irradie, un malaise général — les douleurs de règles sont très fréquentes, souvent sans gravité, mais parfois épuisantes. On t'explique ce qui se passe dans ton corps, ce qui peut aider, et quand ça mérite une consultation.
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Chocolat, chips, sucre à tout va… Les envies alimentaires intenses avant les règles sont un symptôme classique du syndrome prémenstruel (SPM). Voici ce qui se passe dans ton corps pendant la phase lutéale, pourquoi certains aliments t'attirent plus que d'autres, et comment naviguer ça sans culpabiliser.
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Nuits hachées, difficultés à t'endormir ou fatigue même après huit heures de sommeil : les troubles du sommeil font partie du syndrome prémenstruel. On t'explique ce qui se passe dans ton corps et ce que tu peux observer pour mieux traverser cette période.
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Ventre gonflé, gaz embarrassants, crampes digestives dans les jours avant tes règles : c'est du syndrome prémenstruel, pas une coïncidence. Voici ce qui se passe et comment rendre ces jours un peu plus supportables.
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Têtes qui tapent, tempes qui serrent, migraine qui débarque pile avant les règles… Ce n'est pas une coïncidence. Les maux de tête prémenstruels font partie du SPM et ont très probablement un lien avec les variations hormonales du cycle. Voici ce qu'on sait vraiment — et ce qui peut aider.
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Sautes d'humeur, irritabilité, larmes sans raison, anxiété : les changements d'humeur avant les règles, c'est le syndrome prémenstruel (SPM). On t'explique ce qui se passe vraiment et ce qui peut t'aider.
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Le SPM peut rendre certaines séances moins confortables. Des repères pour ajuster ton programme, noter ce qui revient et savoir quand consulter.
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